5 правил, як полегшити адаптацію при переході на «зимовий час»

«Літній» та «зимовий» час, їхня зміна по різному сприймається у суспільстві, але одностайні всі, що для організму це додатковий стрес, тому важко адаптуватися до коливань в 1 годину.

Редакція сайту «3849.com.ua» підібрала 5 основних правил про які говорять лікарі та вчені, щоб максимально спростити процес адаптації.

Висипатись. Лягайте спати на 30-40 хвилин раніше звичного, щоб організм отримав додатковий час для відновлення сил. Допоможе розслабитись та налаштуватись на сонний мотив тепла ванна.

Мінімізувати негатив. Дане правило є актуальним круглий рік, але в період адаптації особливо, не перевантажуйте нервову систему, їй і так зараз важко. Обмежте негативні фактори впливу – Інтернет, телебачення, газети.

Свіже повітря. Цього правила також варто дотримуватись постійно. Знайдіть у своєму рафіку хоч пів годинки на прогулянку, спілкування з друзями, це допоможе гарно закінчувати день та розпочинати його на позитиві.

Не відкладайте справи на ранок. При зміні часу не діє правило «ранок мудріший від вечора», робіть всі важливі справи перед сном, бо вранці організм не зможе на 100% оцінювати ситуацію та пропонувати варіанти розв’язання проблеми.

Мінімум кави. Вживайте більше спокійних напоїв, наприклад, трав’яний чай, не пийте агресивну каву, яка тонізує організм, він і так зараз напружений.

Сподіваємося, що цього року, з нашими порадами, ви не відчуєте дискомфорту при переході на «зимовий час». А найголовніше з 28 жовтня ввечері перед сном переведіть стрілку годинника на 1 годину назад. Будьте бадьорі!

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Актуальність
0/12
Викладення
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку