Як прийти в форму після свят: прості рецепти

Існує вислів: «Ніхто так не потребує відпустки, як людина, яка тільки з неї повернулася». І як тут не погодитися? Після застіль і затяжних святкувань не так легко повернутися у звичайний ритм життя. Та й мало кому вдається не набрати зайвих кілограмів. Ми підготували для вас декілька нескладних правил, які допоможуть швидко повернутися у форму.

Еда 1

1. Не варто мучити жорсткими дієтами. Достатньо виключити зі свого раціону на декілька тижнів цукор, хліб та інші вироби з борошна. Їжте правильну їжу. Здорова їжа буває смачною!

2. Влаштуйте «розвантажувальний» день. Упродовж дня вживайте лише один продукт. Позитивно вплинуть на ваш організм кефір, йогурт, гречка, бурий рис.75a6e1f7f7977b857c6fcb0cd48fce02

3. Пийте воду. Збільште свою добову норму. До води можна давати лимонний сік, огірок, корінь імбиру. Ці інгредієнти пришвидшують обмін речовин і виводять токсини з організму. Щоранку за півгодини до сніданку випивайте склянку води з часточкою лимона. Лимонна кислота сприяє травленню, оскільки стимулює вироблення шлункового соку. Уже через декілька днів ви зможете оцінити стан свого організму і шкіри.

4. Ходіть пішки. Попри уявну простоту цієї рекомендації, піші прогулянки здатні творити чудеса. Вони поліпшують кровообіг, зміцнюють загальний тонус організму, ну і, звичайно ж, позбавляють від зайвих кілограмів.6ec9a75379d2b6d858537f5e2d18d759

5. Сходіть в баню або сауну. Перебування в парильні допоможе вивести з організму токсини та зайву рідину, що, звичайно ж, найкращим чином позначиться на вашій фігурі. Та й відчуття після таких процедур найприємніші.

6. Повертаємося у спортзали, басейни, спортивні майданчики і парки. Чим раніше ми на це наважимося, тим кращий результат отримаємо. Щоб легше було займатися спортом, мотивуйте себе, уявляйте як чудово виглядатимете на пляжі. Оберіть свій від спорту і отримуйте від занять задоволення.

Непростий післясвятковий період і для тих, хто дотримувався посту. Пам’ятайте головне правило - з посту потрібно виходити плавно. Не бажано відразу налягати на м'ясо і ковбаси. Краще почніть з тієї ж риби, кисломолочних продуктів, невеликої кількості нежирної птиці та яєць. Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі. Дієтологи радять випивати склянку теплої води перед прийомом їжі, щоб полегшити роботу шлунку.

Тож давайте любити свій організм і він обов’язково нам віддячить.

форма свята кілограми їжа вода
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Освіта
22 січня 2019р. відбувся міський етап обласної фотовиставки до Дня Соборності України: "Україна – це ми!" Участь прийняли вихованці ЗЗСО міста 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 та Ліцею. Повідомляє Управління освіти і науки Кам’янець-Подільської міської ради. Фотовиставка проводилася з метою активізації національно-патріотичного виховання учнівської молоді, пошуку та розкриття нових юних талантів, формування в учнівської молоді активно...
Суспільство
Сьогодні о 15:00, у прес-центрі міської ради відбувся брифінг стосовно проведення конкурсу з визначення проєктів, розроблених інститутами громадянського суспільства.  На заході повідомлялось, що для реалізації проєктів надається фінансова підтримка у 2020 році за рахунок коштів Кам’янець-Подільської міської ради. Прийом заявок триватиме до 1 березня 2020 року включно. Метою конкурсу є підтримка ініціатив молоді, які спрямовані на створення сприятливих умов...
Суспільство
У законодавстві України про охорону та захист прав дитини встановили відповідальність за факти перебування дітей без супроводу дорослих у вечірній час на вулиці. Дитина – це особа віком до 18 років (повноліття). Малолітня дитина – дитина віком від 0 до 14 років. Неповнолітня – з 14 до 18 років, – про це йдеться у Законі України "Про охорону дитинства". Повідомляє прес-служба Район.Маневичі. Відповідальність за порушення законодавства: - Порушення порядку п...
Культура
"Кам’янець на Поділлі - український колорит" офіційно відкриває турсезон 2019 року. Квітка на камені відкрив свої двері містянам, гостям міста, туристам. Розваги, гастрономічні ярмарки, танцювальні та музичні конкурси – кожних вихідних інша програма. Розважальні заходи не вщухатимуть до кінця осені. Та як провести ці вихідні? Команда сайту "3849.com.ua" розпочинає рубрику "Вихідні у Кам’янці-Подільському" для того, щоб ви знали куди піти, чим зайнятися та...
Пригоди
Ймовірно, через необережне поводження з вогнем о 13:34 у с. Рихта Кам’янець-Подільського району в одному із домогосподарств загорівся дровник. Рятувальники 6 Державної пожежно-рятувальної частини, які негайно прибули за викликом, оперативно ліквідували загоряння, та запобігли його розповсюдженню. Повідомляє ГУ ДСНС України у Хмельницькій області. Нещадне полум’я знищило дрова на площі 12 кв.м та дещо пошкодило зовнішнє облицювання стіни розташованого поряд...
Пригоди
Учора, близько 13:51, поблизу регульованого перехрестя вулиць Князів Коріатовичів та проспекту Грушевського трапилася ДТП. 50-річний хмельничанин, рухаючись заднім ходом на бусі "Фольксваген ЛТ", скоїв наїзд на 59-річного місцевого жителя. Повідомляє Сектор комунікації поліції Хмельницької області. У результаті ДТП потерпілий отримав тілесні ушкодження у вигляді перелому проксимального відділу стегна. Його теж госпіталізували до травматологічного відділенн...
Інтерв'ю
Минулого тижня у м. Вінниця відбувся фінал Вінницької регіональної "Ліги сміху".  Серед п'яти команд-фіналістів була представлена команда юних гумористів із Кам’янця-Подільського під назвою "StarHouse". Команда та їхній тренер Олександр Степаненко вибороли звання віце-чемпіонів. Із нагоди призерського місця, редакція сайту "3849.com.ua" поспілкувалася безпосередньо із власницею простору розвитку "StarHouse" - Онищук Світланою Михайлівною. — Розкажіть як ві...
Пригоди
У Кам'янці-Подільському на пішохідному переході по вулиці Симона Петлюри водій автомобіля "Chevrolet" скоїв наїзд на пішохода. Потерпілого госпіталізували до лікарні. Наразі працівники поліції встановлюють всі обставини дорожньо-транспортної пригоди. Читайте також: "У школах Кам'янця оголошено карантин".
Здоров'я
Медики констатують стрімке зростання захворювань на грип і ГРВІ. Ситуація у школах станом на сьогодні: 1157 хворих дітей, що на 100 більше, ніж учора, і втричі - ніж минулого тижня. На своїй сторінці у соціальній мережі Фейсбук міський голова Михайло Сімашкевич зазначив: Оголошуємо карантин у школах міста! Медики констатують стрімке зростання захворювань на грип і ГРВІ. Ситуація по наших школах станом на сьогодні: 1157 хворих дітей, що на 100 більше, ніж...