Ознаки весняного авітамінозу

Симптоми авітамінозу в цьому випадку занадто незначні, щоб звертатися до лікаря – це може бути занепад сил, безсоння, дратівливість, розлади травлення, дрібні косметичні дефекти: лущення шкіри, тріщини в куточках губ, нездоровий колір обличчя.

Часто саме в цей час люди внаслідок зниження імунітету найбільш схильні застуді, дрібні ранки і удари довго не заживають, а хронічні захворювання загострюються. В цілому якість життя помітно знижується, і залишати гіповітамінози без уваги не варто: з часом вони можуть викликати серйозні розлади обміну речовин.

У гіповітамінозів є своя група ризику. У неї входять:

  • Люди з недостатньою масою тіла. У деяких це обумовлено вродженими особливостями обміну, однак інші просто їдять занадто мало, щоб заповнити дефіцит поживних речовин.
  • Люди з надмірною масою тіла. Це може звучати парадоксально, але насправді у багатьох з них значна частина раціону припадає на так звані «порожні калорії», а вітамінів не вистачає.
  • Майбутні і молоді мами, які не приділяють достатньо уваги здоровому харчуванню. У ці періоди життя необхідно приділяти увагу раціональному харчуванню годуючої і вагітних жінок, незалежно від пори року.
  • Люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. В цьому випадку вітаміни просто погано засвоюються. Наприклад, при гастритах часто порушується обмін вітамінів групи В, а при пригніченні кишкової мікрофлори можливий недолік вітаміну К.
  • Люди, які довгий час вживають ліки. Зокрема, прийом гормональних контрацептивів і естрогенових препаратів краще поєднувати з підвищеними дозами фолієвої кислоти, аскорбінової кислоти і вітаміну В12.
  • Люди похилого віку. Для них надзвичайно важливо стежити за рівнем вітамінів D і В12.
  • Люди, які зловживають алкоголем. У них погано засвоюється цілий ряд поживних речовин, особливо А, С, D і більшість вітамінів групи В. Якщо ви курите, варто приділити особливу увагу вітамінам С і В12.


Профілактика весняного авітамінозу (гіповітамінозу)

Тим, хто відноситься до групи ризику, варто періодично здавати аналізи на вміст вітамінів в сироватці крові та за погодженням з лікарем приймати вітамінні препарати. Для всіх інших найкраща профілактика авітамінозу – здорове харчування.

Ніякі вітамінні препарати та біодобавки, навіть найдорожчі і якісні, не будуть настільки ж ефективні, як регулярне вживання продуктів з високою «харчової щільністю», тих, у яких високий вміст цінних поживних речовин щодо калорійності. Природно, під час антарктичної зимівлі універсальні вітамінні препарати врятували б вам життя, але дослідження показують, що в звичайних умовах, «для профілактики», їх вживання здоровою людиною практично марно.

Медицина Кам'янця
Медицина авітаміноз препарати вітаміни імунітет
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
92 перегляди в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Очільник Кам'янця-Подільського відзвітував про хід ремонтних робіт заїзду міської лікарні. Про це Михайло Євстафійович повідомив на своїй сторінці у Facebook: Приймальне відділення міської лікарні скоро матиме новий заїзд - по вулиці Лесі Українки тривають роботи з будівництва паркану. Стара огорожа вже знесена, а в’їзд у двір лікарні вимощений плиткою. І головне у цьому – не просто оновлення території медичного закладу, а можливість автомобілям екстреної...
Суспільство
У Кам’янці-Подільському продовжує діяти проект "єдиного квитка". Ним можуть скористатися як туристи, так і жителі міста, щоб відвідати об’єкти музею за привабливою ціною. Вартість "єдиного квитка" - 100 грн. Його можна придбати у касах музею. Завдяки цій пропозиції мандрівники і кам’янчани мають нагоду оглянути одразу Старий замок, Ратушу, Галерею мистецтв, музей старожитностей Поділля та виставкову залу. При цьому економлячи 26% вартості звичайних квитків...
Спорт
Цими днями (20-24 березня) в Харкові проходить чемпіонат України з тхеквондо ВТФ.  В ньому беруть участь студентки Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка Любава Ільчик та Влада Нарольська. За результатами двох змагальних днів дівчата вибороли дві медалі: Влада Нарольська срібло, Любава Ільчик – бронзу. Анна Ковальчук виборола бронзу серед дорослих, а Даша Янчишина - бронзу серед молодших юніорів. У віковій категорії "Дорослі"...
Освіта
Підведено підсумки міського конкурсу-виставки робіт учнів молодшого шкільного віку "Умілі майстринята", мета якого - розвиток та популяризація дитячої технічної творчості, виявлення і підтримка талановитих дітей. Конкурс проходив з 11 по 15 березня 2019 р. на базі ЦДЮТ. З 72 робіт найкращими у номінаціях журі визначило:  "Найпростіші автомоделі": І ступеня – Польового Стаса, учня ЗОШ № 15; ІІ ступеня – Цимбал Аліну, ученицю ЗОШ № 15; ІІ ступеня – Заболотно...
Суспільство
Батьки кам'янецьких школярів стурбовані тим, що новий графік руху комунального транспорту №20-23 не дає можливості школярам скористатися пільгою. Задля зручності дітей ГО "Батьківська рада Кам'янця-Подільського" та ТГО "Старе місто" звернулися до очільника міста Михайла Сімашкевича з проханням переглянути рішення щодо зміни графіку. Сьогодні було зареєстровано звернення до міського голови щодо зміни графіку руху комунального транспорту. Адже, (погоджуєтеся...
Кримінал
29 січня 2019 року у справі щодо вчинення хуліганських дій поблизу магазину "Зоряний", що по вул. Космонавтів, 2 в місті Кам’янці-Подільському, під час чого було здійснено три постріли у потерпілого із револьвера, прийнято судове рішення у вигляді вироку. Згадуючи обставини кримінального провадження, 9 червня 2018 року близько 22 год. 50 хв. поблизу приміщення магазину "Зоряний" мешканець міста, перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, у відповідь на з...
Кримінал
Дорожньо-транспортна пригода сталася вчора, 20 березня, близько 16:23 години у м. Кам’янець-Подільському по Нігинському шосе поблизу автомийки.  32-річний місцевий житель на автомобілі "БМВ", рухаючись в напрямку вулиці Чехова, під час повороту праворуч скоїв наїзд на 34-річного велосипедиста, який рухався в попутному напрямку. У результаті ДТП велосипедист отримав тілесні ушкодження у вигляді струсу головного мозку та закритої черепно-мозкової травми. Пот...
Культура
Міжнародний фестиваль стилю. Вже четвертий. І як завжди – у червні. Здогадалися про що ми? Звісно, це – "РЕТРОФЕСТ-2019". Фестиваль вишуканого смаку, де кожен охочий знайде для себе щось цікаве. Отримає нагоду перевтілитись у бажаний образ та прожити кілька днів в іншій епосі. Це машина часу, що дозволяє мандрувати від сьогодення у минуле. І від минулого до фантастичного майбутнього! Коли? З 7 по 9 червня у Кам’янець-Подільському. Кому сподобається наш фес...
Здоров'я
Потепління робить свою справу та сприяє зміні "звичок" комах. Цьогоріч кліщі прокинулися місяцем раніше. "Їжею" для них стають собаки та кішки, яких вивели на прогулянку. Для людей кліщі вкрай небезпечні, адже переносять хвороби. Цьогоріч весняне сонечко "припекло" раніше звичного. Тепла погода виманює хмельничан у парки, до річок та лісу на відпочинок. Проте, настрій відпочивальників може попсувати "маленький сюрприз", а саме кліщі. Цієї весни через сприя...
Новини по темі
Приймальне відділення міської лікарні матиме оновлений вигляд
З початку року "єдиним квитком" скористалися близько ста гостей міста
Батьки кам'янецьких школярів незадоволені новим графіком руху комунального транспорту
Серед білого дня у центрі міста невідомі крали тротуарну плитку
У Кам'янці викрадають люки: містян закликають бути свідомими та спостережливими
Кам’янець може отримати додаткову фінансову підтримку за те, що дружній до дітей та молоді
Про перерахунок пенсій з 1 березня та виплати одноразової допомоги
Батереї в домівках кам'янчан поступово холоднішають
Очільник Кам'янця-Подільського закликає містян долучитися до міської акції "Весняна толока"
Кам'янецькі студенти-податківці ознайомилися з роботою Центру соціальних служб