Сезонна їжа на тиждень: ТОП-7 зимових страв

Команда сайту «3849.com.ua» продовжує сезонну рубрику, де розповідає читачам, які страви корисно споживати у різну пору року.

Зима – справжнє випробування для нашого організму. Це період відчутної необхідності у вітамінах та інших різноманітних поживних речовинах. Змінюється пора року і змінюється наше харчування і, відповідно, й обмін речовин. З кожним днем, чим ближче до весняного періоду наш імунітет слабшає, вичерпуючи останні літні резерви. І як наслідок – часті хвороби, які супроводжуються сонливістю, поганим самопочуттям, підвищенню температури.

Тому холодними зимовими днями наш організм потребує корисної їжі, яка містить білки, жири та вуглеводи. Харчування в цю сніжну пору року повинно бути повноцінним, щоб ослаблена імунна система отримувала достатню кількість амінокислот, мікроелементів, кальцію та природних антиоксидантів.

Ми підібрали для вас сім страв, які допоможуть зберегти імунітет в період нестачі корисних речовин.

1. Понеділок – Запечена картопля

Користь цієї страви полягає в тому, що вона дуже низькокалорійна. Але при цьому дуже смачна та стала однією з улюблених в більшості людей. Картопля містить досить велику кількість калію, речовини, необхідних для нормальних обмінних процесів людського організму.

 5

2. Вівторок – Квашена капуста

Ідеально доповнить майже будь-яку зимову вечерю. Завдяки особливій технології закваски, в капусті утворюються сполуки, які корисно впливають на роботу кишечника, до того ж вона багата кальцієм, магнієм та вітамінами А і С.

 7

3. Середа – Сирний пиріг з вишнею

Не тільки смачний десерт, але й корисна страва. Оскільки все, що містяться в сирі і вишні поживні речовини здебільшого зберігаються після теплової обробки.

 2

4. Четвер – Суп Харчо

Це страва, до складу якої входить грудинка, рис, помідори та різноманітні гострі приправи. Неповторний смак і аромат страві надають традиційні спеції, часник, соус ткемалі та волоські горіхи. Цей суп досить поживний, ситний і корисний, особливо взимку.

 3

5. П’ятниця – Тушкована квасоля з овочами

Смачна, корисна, економна та досить проста в приготуванні страва. Вона дуже корисна своїм рослинним білком, який потрібен нашому організму нітрохи не менше, ніж тваринний, особливо в холодну пору року.

 6

6. Субота – Імбирне печиво

Калорійність таких ласощів досить висока, але для зимового раціону, коли організм вимагає чогось ситного, це найсмачніший і найкорисніший варіант. Пряність та особливий шарм робить рецепт імбирного печива просто знахідкою для любителів поласувати чимось незвичайним та оригінальним.

 4

7. Неділя – Глінтвейн

Цей напій просто незамінний в холодні сніжні зими. Він зігріває, тонізує та бадьорить. Приготування та частування глінтвейну безперечно стане справжнім обрядом після нудного робочого тижня взимку, недільної вечірньої прогулянки на свіжому повітрі. Посмакувати глінтвейном - чудовий привід запросити друзів, провести вечір в атмосферній і теплій компанії.

їжапосезону глінтвейн шопотрібноїстивзимку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
30 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Очільник Кам'янця-Подільського відзвітував про хід ремонтних робіт заїзду міської лікарні. Про це Михайло Євстафійович повідомив на своїй сторінці у Facebook: Приймальне відділення міської лікарні скоро матиме новий заїзд - по вулиці Лесі Українки тривають роботи з будівництва паркану. Стара огорожа вже знесена, а в’їзд у двір лікарні вимощений плиткою. І головне у цьому – не просто оновлення території медичного закладу, а можливість автомобілям екстреної...
Суспільство
У Кам’янці-Подільському продовжує діяти проект "єдиного квитка". Ним можуть скористатися як туристи, так і жителі міста, щоб відвідати об’єкти музею за привабливою ціною. Вартість "єдиного квитка" - 100 грн. Його можна придбати у касах музею. Завдяки цій пропозиції мандрівники і кам’янчани мають нагоду оглянути одразу Старий замок, Ратушу, Галерею мистецтв, музей старожитностей Поділля та виставкову залу. При цьому економлячи 26% вартості звичайних квитків...
Спорт
Цими днями (20-24 березня) в Харкові проходить чемпіонат України з тхеквондо ВТФ.  В ньому беруть участь студентки Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка Любава Ільчик та Влада Нарольська. За результатами двох змагальних днів дівчата вибороли дві медалі: Влада Нарольська срібло, Любава Ільчик – бронзу. Анна Ковальчук виборола бронзу серед дорослих, а Даша Янчишина - бронзу серед молодших юніорів. У віковій категорії "Дорослі"...
Освіта
Підведено підсумки міського конкурсу-виставки робіт учнів молодшого шкільного віку "Умілі майстринята", мета якого - розвиток та популяризація дитячої технічної творчості, виявлення і підтримка талановитих дітей. Конкурс проходив з 11 по 15 березня 2019 р. на базі ЦДЮТ. З 72 робіт найкращими у номінаціях журі визначило:  "Найпростіші автомоделі": І ступеня – Польового Стаса, учня ЗОШ № 15; ІІ ступеня – Цимбал Аліну, ученицю ЗОШ № 15; ІІ ступеня – Заболотно...
Суспільство
Батьки кам'янецьких школярів стурбовані тим, що новий графік руху комунального транспорту №20-23 не дає можливості школярам скористатися пільгою. Задля зручності дітей ГО "Батьківська рада Кам'янця-Подільського" та ТГО "Старе місто" звернулися до очільника міста Михайла Сімашкевича з проханням переглянути рішення щодо зміни графіку. Сьогодні було зареєстровано звернення до міського голови щодо зміни графіку руху комунального транспорту. Адже, (погоджуєтеся...
Кримінал
29 січня 2019 року у справі щодо вчинення хуліганських дій поблизу магазину "Зоряний", що по вул. Космонавтів, 2 в місті Кам’янці-Подільському, під час чого було здійснено три постріли у потерпілого із револьвера, прийнято судове рішення у вигляді вироку. Згадуючи обставини кримінального провадження, 9 червня 2018 року близько 22 год. 50 хв. поблизу приміщення магазину "Зоряний" мешканець міста, перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, у відповідь на з...
Кримінал
Дорожньо-транспортна пригода сталася вчора, 20 березня, близько 16:23 години у м. Кам’янець-Подільському по Нігинському шосе поблизу автомийки.  32-річний місцевий житель на автомобілі "БМВ", рухаючись в напрямку вулиці Чехова, під час повороту праворуч скоїв наїзд на 34-річного велосипедиста, який рухався в попутному напрямку. У результаті ДТП велосипедист отримав тілесні ушкодження у вигляді струсу головного мозку та закритої черепно-мозкової травми. Пот...
Культура
Міжнародний фестиваль стилю. Вже четвертий. І як завжди – у червні. Здогадалися про що ми? Звісно, це – "РЕТРОФЕСТ-2019". Фестиваль вишуканого смаку, де кожен охочий знайде для себе щось цікаве. Отримає нагоду перевтілитись у бажаний образ та прожити кілька днів в іншій епосі. Це машина часу, що дозволяє мандрувати від сьогодення у минуле. І від минулого до фантастичного майбутнього! Коли? З 7 по 9 червня у Кам’янець-Подільському. Кому сподобається наш фес...
Здоров'я
Потепління робить свою справу та сприяє зміні "звичок" комах. Цьогоріч кліщі прокинулися місяцем раніше. "Їжею" для них стають собаки та кішки, яких вивели на прогулянку. Для людей кліщі вкрай небезпечні, адже переносять хвороби. Цьогоріч весняне сонечко "припекло" раніше звичного. Тепла погода виманює хмельничан у парки, до річок та лісу на відпочинок. Проте, настрій відпочивальників може попсувати "маленький сюрприз", а саме кліщі. Цієї весни через сприя...
Новини по темі
Приймальне відділення міської лікарні матиме оновлений вигляд
З початку року "єдиним квитком" скористалися близько ста гостей міста
Батьки кам'янецьких школярів незадоволені новим графіком руху комунального транспорту
Серед білого дня у центрі міста невідомі крали тротуарну плитку
У Кам'янці викрадають люки: містян закликають бути свідомими та спостережливими
Кам’янець може отримати додаткову фінансову підтримку за те, що дружній до дітей та молоді
Про перерахунок пенсій з 1 березня та виплати одноразової допомоги
Батереї в домівках кам'янчан поступово холоднішають
Очільник Кам'янця-Подільського закликає містян долучитися до міської акції "Весняна толока"
Кам'янецькі студенти-податківці ознайомилися з роботою Центру соціальних служб