Сезонна їжа на тиждень: ТОП-7 зимових страв

Команда сайту «3849.com.ua» продовжує сезонну рубрику, де розповідає читачам, які страви корисно споживати у різну пору року.

Зима – справжнє випробування для нашого організму. Це період відчутної необхідності у вітамінах та інших різноманітних поживних речовинах. Змінюється пора року і змінюється наше харчування і, відповідно, й обмін речовин. З кожним днем, чим ближче до весняного періоду наш імунітет слабшає, вичерпуючи останні літні резерви. І як наслідок – часті хвороби, які супроводжуються сонливістю, поганим самопочуттям, підвищенню температури.

Тому холодними зимовими днями наш організм потребує корисної їжі, яка містить білки, жири та вуглеводи. Харчування в цю сніжну пору року повинно бути повноцінним, щоб ослаблена імунна система отримувала достатню кількість амінокислот, мікроелементів, кальцію та природних антиоксидантів.

Ми підібрали для вас сім страв, які допоможуть зберегти імунітет в період нестачі корисних речовин.

1. Понеділок – Запечена картопля

Користь цієї страви полягає в тому, що вона дуже низькокалорійна. Але при цьому дуже смачна та стала однією з улюблених в більшості людей. Картопля містить досить велику кількість калію, речовини, необхідних для нормальних обмінних процесів людського організму.

 5

2. Вівторок – Квашена капуста

Ідеально доповнить майже будь-яку зимову вечерю. Завдяки особливій технології закваски, в капусті утворюються сполуки, які корисно впливають на роботу кишечника, до того ж вона багата кальцієм, магнієм та вітамінами А і С.

 7

3. Середа – Сирний пиріг з вишнею

Не тільки смачний десерт, але й корисна страва. Оскільки все, що містяться в сирі і вишні поживні речовини здебільшого зберігаються після теплової обробки.

 2

4. Четвер – Суп Харчо

Це страва, до складу якої входить грудинка, рис, помідори та різноманітні гострі приправи. Неповторний смак і аромат страві надають традиційні спеції, часник, соус ткемалі та волоські горіхи. Цей суп досить поживний, ситний і корисний, особливо взимку.

 3

5. П’ятниця – Тушкована квасоля з овочами

Смачна, корисна, економна та досить проста в приготуванні страва. Вона дуже корисна своїм рослинним білком, який потрібен нашому організму нітрохи не менше, ніж тваринний, особливо в холодну пору року.

 6

6. Субота – Імбирне печиво

Калорійність таких ласощів досить висока, але для зимового раціону, коли організм вимагає чогось ситного, це найсмачніший і найкорисніший варіант. Пряність та особливий шарм робить рецепт імбирного печива просто знахідкою для любителів поласувати чимось незвичайним та оригінальним.

 4

7. Неділя – Глінтвейн

Цей напій просто незамінний в холодні сніжні зими. Він зігріває, тонізує та бадьорить. Приготування та частування глінтвейну безперечно стане справжнім обрядом після нудного робочого тижня взимку, недільної вечірньої прогулянки на свіжому повітрі. Посмакувати глінтвейном - чудовий привід запросити друзів, провести вечір в атмосферній і теплій компанії.

їжапосезону глінтвейн шопотрібноїстивзимку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
30 переглядів у вересні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Здоров'я
На засіданні Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій, що відбулося 24 вересня, було затверджено рішення про перегляд рівнів епідемічної небезпеки поширення COVID-19. З 00 годин 00 хвилин 28 вересня (понеділок) почне діяти нове епідемічне зонування, зазначає Хмельницька ОДА. Територій з "червоним" рівнем епідемічної безпеки немає. "Помаранчевий" рівень небезпеки мають міста Хмельницький та Кам’янець-Подільський, Во...
Різне
Національна поліція України готується прийняти на озброєння спеціальні засоби електропровідної дії з метою підвищення безпеки громадян та офіцерів. Таку інформацію "УНІАН" підтвердили в прес-службі Національної поліції. Це медично сертифікована нелетальна зброя, яка знерухомлює активного правопорушника, але на відміну від бойових чи травматичних пістолетів не завдає жертві тяжких, небезпечних для життя та здоров'я вогнепальних поранень, -  повідомляє прес...
Різне
В Україні впроваджується цифрове свідоцтво про народження дітей віком до 14 років. Відповідну постанову 23 вересня схвалив Кабмін. Повідомляє прес служба Урядового порталу. Раніше свідоцтво про народження було лише в паперовому вигляді. Відтепер документ також відображатиметься в мобільному застосунку Дія в обох батьків, – пояснили в уряді. Разом зі свідоцтвом також відображатиметься і актуальна прописка дитини. Відтепер електронне свідоцтво про народження...
Новини компаній
29 вересня 2020р о 11.00 відбудеться онлайн-зустріч протягом якої ми покажемо на лінії часу, крок за кроком, як впевнено і планово виходити на ринок ЄС: перевірка бізнес-ідеї та роздуми про релокацію менеджерів фірми; аналіз ринку, підготовка комерційних пропозицій; як не упустити можливість отримання грантового фінансування ще до реєстрації фірми; проведення зустрічей з партнерами та першими замовниками; становлення на ринку Польщі, легалізація перебуванн...
Освіта
23 вересня о 8:30 вперше у Кам'янці-Подільському відбувся конкурс на зайняття вакантної посади директора ЗОШ №15. На заміщення посади директора ЗОШ №15 претендували чинна т.в.о. директорка 15 школи Оксана Чижевська та директорка ЗОШ №11 Олена Чернець. В результаті конкурсного відбору членами комісії було обрано керівником ЗОШ 15 - Олену Чернець. Порушення під час проведення процедури і самі результати конкурсу обурили педагогічний склад школи, батьків шко...
Суспільство
Набрала чинності постанова Кабінету Міністрів України "Деякі питання підвищення пенсійних виплат для окремих категорій осіб у 2021 році та в подальшому" від 16 вересня 2020 року №849. З 1 липня 2021 року встановлено щомісячну компенсацію виплати в розмірі до 400 гривень пенсіонерам старше 75 річного віку, в яких розмір пенсійної виплати не перевищує розміру середньої заробітної плати (доходу) в Україні, з якої сплачено страхові внески та яка враховується д...
Влада
Місцева прокуратура вимагає повернення у державну власність 2 земельних ділянок на території Китайгородскої сільської ради загальною площею 4 га на суму 240 тис. грн. Вжитими заходами представницького характеру Кам’янець-Подільська місцева прокуратура продовжує активно захищати інтереси держави, порушені при передачі у використання земельних ділянок сільськогосподарського призначення. Встановлено, що наказами Головного управління Держгеокадастру в області...
Влада
Під час колегії обласної державної адміністрації було зазначено у рамках Програми Президента України "Велике будівництво" у Хмельницькій області 2020 року реалізується 25 проєктів будівництва. Повідомляє прес служба Кам’янець-Подільської РДА. На 16 вересня 2020 року стан реалізації проєктів щодо нашого міста є таким: Стадіон у м. Кам’янець-Подільський: передбачено коштів ДФРР 11,758 млн грн, з яких профінансовано 4,62 млн грн та освоєно 3,03 млн грн або 6...
Культура
В рамках святкування Дня дошкілля відбувся міський відео-конкурс поетичної творчості "Люби і шануй свою рідну Україну!", учасниками якого стали талановиті та обдаровані дошкільнята 3-7 років. Поетичні рядки відомих та молодих українських поетів звучали із уст маленьких виконавців, які прославляли велич та красу України, її культуру та національні цінності. Повідомляє прес служба Управління освіти і науки Кам’янець-Подільської міської ради. За результатами...
Відповідальний за розділ
Книш Маргарита
Журналісти сайту 3849.com.ua до ваших послуг.

Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Кам'янця-Подільського більше.

Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!
Телефон: +380977061073