Сезонна їжа на тиждень: ТОП-7 зимових страв

Команда сайту «3849.com.ua» продовжує сезонну рубрику, де розповідає читачам, які страви корисно споживати у різну пору року.

Зима – справжнє випробування для нашого організму. Це період відчутної необхідності у вітамінах та інших різноманітних поживних речовинах. Змінюється пора року і змінюється наше харчування і, відповідно, й обмін речовин. З кожним днем, чим ближче до весняного періоду наш імунітет слабшає, вичерпуючи останні літні резерви. І як наслідок – часті хвороби, які супроводжуються сонливістю, поганим самопочуттям, підвищенню температури.

Тому холодними зимовими днями наш організм потребує корисної їжі, яка містить білки, жири та вуглеводи. Харчування в цю сніжну пору року повинно бути повноцінним, щоб ослаблена імунна система отримувала достатню кількість амінокислот, мікроелементів, кальцію та природних антиоксидантів.

Ми підібрали для вас сім страв, які допоможуть зберегти імунітет в період нестачі корисних речовин.

1. Понеділок – Запечена картопля

Користь цієї страви полягає в тому, що вона дуже низькокалорійна. Але при цьому дуже смачна та стала однією з улюблених в більшості людей. Картопля містить досить велику кількість калію, речовини, необхідних для нормальних обмінних процесів людського організму.

 5

2. Вівторок – Квашена капуста

Ідеально доповнить майже будь-яку зимову вечерю. Завдяки особливій технології закваски, в капусті утворюються сполуки, які корисно впливають на роботу кишечника, до того ж вона багата кальцієм, магнієм та вітамінами А і С.

 7

3. Середа – Сирний пиріг з вишнею

Не тільки смачний десерт, але й корисна страва. Оскільки все, що містяться в сирі і вишні поживні речовини здебільшого зберігаються після теплової обробки.

 2

4. Четвер – Суп Харчо

Це страва, до складу якої входить грудинка, рис, помідори та різноманітні гострі приправи. Неповторний смак і аромат страві надають традиційні спеції, часник, соус ткемалі та волоські горіхи. Цей суп досить поживний, ситний і корисний, особливо взимку.

 3

5. П’ятниця – Тушкована квасоля з овочами

Смачна, корисна, економна та досить проста в приготуванні страва. Вона дуже корисна своїм рослинним білком, який потрібен нашому організму нітрохи не менше, ніж тваринний, особливо в холодну пору року.

 6

6. Субота – Імбирне печиво

Калорійність таких ласощів досить висока, але для зимового раціону, коли організм вимагає чогось ситного, це найсмачніший і найкорисніший варіант. Пряність та особливий шарм робить рецепт імбирного печива просто знахідкою для любителів поласувати чимось незвичайним та оригінальним.

 4

7. Неділя – Глінтвейн

Цей напій просто незамінний в холодні сніжні зими. Він зігріває, тонізує та бадьорить. Приготування та частування глінтвейну безперечно стане справжнім обрядом після нудного робочого тижня взимку, недільної вечірньої прогулянки на свіжому повітрі. Посмакувати глінтвейном - чудовий привід запросити друзів, провести вечір в атмосферній і теплій компанії.

їжапосезону глінтвейн шопотрібноїстивзимку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
30 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Спецтема
Команда сайту "3849.com.ua" продовжує недільну рубрику "ТОП-7 новин тижня", які Ви могли пропустити. Ми піклуємося, щоб наші відвідувачі були поінформовані з усіх питань. 1. У Кам'янці 11-річний хлопець випав з маршрутки Вчора, 19 вересня, з маршрутки №42 "Кам'янець-Подільський - Довжок" на ходу випав 11-літній хлопець. 2. У Кам'янці трапилася масштабна ДТП 15 вересня близько 17:25 години в м. Кам’янці-Подільському на перехресті вулиць Лесі Українки та Гун...
Пригоди
22 вересня о 20:05 на пункт зв’язку рятувальників м. Дунаївці поступило повідомлення про те, що на вул. Шевченка, 115 сталася пожежа в складському приміщенні цеху з переробки деревини на одному з підприємств м. Дунаївці. Перші розрахунки вогнеборців встановили, що пожежа швидко поширюється, є загроза сусіднім будівлям і спорудам. За підвищеним номером виклику на місце події додатково було направлено пожежно-рятувальні підрозділи Ярмолинець, Нової Ушиці, Ка...
Увага!
Поліція Кам'янця-Подільського просить допомоги у встановлені особи зловмисника, який скоїв ряд крадіжок у дошкільних навчальних закладах міста. Кам’янець-Подільським ВП встановлюється особа причетна до ряду крадіжок із дитячих садочків міста, яка зображена на фото. Прохання до усіх кому відомий даний чоловік повідомити за телефоном +380976383047 або +38(03849)64500 (анонімність гарантуємо). Фото: Кам’янець-Подільський відділ поліції Читайте також: "Минулої...
Суспільство
Вчора, 22 вересня, військві Центру розмінування долучились до заходів 14 окремого Пилявецького Потягу. В місті Стара Синява Староконстантинівського району Хмельницької області у рамках проведення заходів 14 окремого Пилявецького Потягу, присвяченого 370-річчю Битви під Пилявою, військовослужбовці Центру розмінування Головного управління оперативного забезпечення Збройних сил України, провели виставку сучасних засобів розмінування, індивідуального захисту с...
Пригоди
Одразу дві пожежі за одну ніч довелося ліквідовувати кам'янецьким рятувальникам. 21 вересня 2 пожежі сталося у Кам’янець-Подільському районі. О 00:04 у с. Гуменці, ймовірно, через несправність спалахнув вантажний автомобіль Mercedes. А вже за півгодини — о 00:44 коротке замикання електромережі призвело до загоряння господарчої споруди у с. Кам’янка. Обидві пожежі ліквідовано силами бійців 5 Державної пожежно-рятувальної частини. Повідомляє ГУ ДСНС України...
Культура
Сьогодні на проспекті Грушевського вже четвертий рік поспіль відбулася патріотична акція "Ланцюг миру". До ініціативи Кам'янець-Подільського відділення Ірпінського державного коледжу економіки та права приєдналися студенти всіх вищих навчальних закладів міста. Уздовж проспекту Грушевського молодь вітала водіїв яскравими жовто-блакитними кульками, національними прапорами, плакатами із закликами про мир. Адже основна мета акції – продемонструвати прагнення м...
Суспільство
У Верховній Раді зареєстровано проект закону № 9092 "Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо права на визначення імені особи". У цьому законопроекті уточнюються положення Цивільного та Сімейного кодексів України щодо визначення імені дитини та його зміни. Законопроектом пропонується передбачити, що дитині не може бути дано: ім’я, що складається з назв неживих предметів, вигаданих персонажів, географічних назв, титулів, хвороб, абревіату...
20.09-23.09
Кам’янець магічний відкрив свої двері містянам, гостям міста, туристам. Розваги, гастрономічні ярмарки, танцювальні та музичні конкурси – кожних вихідних інша програма. Фестивалі не вщухатимуть до самої осені. Та як провести ці вихідні? Команда сайту "3849.com.ua" розпочинає рубрику "Вихідні у Кам’янці-Подільському" для того, щоб ви знали куди піти, чим зайнятися та як розважити своїх гостей. Четвер (20.09) 09:00 м. Кам'янець-Подільський - ІV Культурний фо...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...