Многочисленные исследования подтвердили, что в жидкости находится множество микроэлементов, которые необходимы организму. Каждый минерал имеет свою зону ответственности, и недостаток или избыток негативно сказывается на здоровье.

Определить превышение нормы веществ в жидкости порой можно визуально или на вкус. Если в воде много железа, появляется неприятный привкус, а цвет изменяется в зависимости от концентрации. В этом случае отрегулировать наличие элементов вы можете с помощью специальных фильтров, которые предлагает интернет-магазин Filter. При недостатке компонентов используют минерализованные картриджи.

Какая концентрация минералов безопасна?

Солевой состав питьевой воды включает:

  • магний;
  • натрий;
  • калий;
  • хлорид;
  • сульфаты;
  • гидрокарбонаты.

Также встречаются кальций, йод, фтор, серебро, барий, литий и даже свинец. Малейшее нарушение в объемах элементов иногда провоцирует серьезные заболевания. Есть такие нормы по содержанию важных веществ:

  • кальций — 193 мг/л;
  • магний — 58 мг/л;
  • цинк — 5 мг/л;
  • фтор — 4 мг/л.

Еще один важный показатель — уровень Ph. Он должен составлять не более 9,5.

Если очищать воду и доводить ее до дистиллята, организм лишится необходимых «стройматериалов» и его функционирование нарушится. Так, первыми пострадают кости и зубная эмаль. Недостаток кальция отразится на опорно-двигательном аппарате и суставах. Магний запускает работу ферментов, потому без него нарушится пищеварение. За кислотно-щелочной баланс отвечает натрий. Именно поэтому употребление воды, полностью очищенной от минералов, может быть опасным.

Как контролировать уровень минералов в организме?

Чтобы получать нужное количество минералов и других элементов, следует позаботиться о качественной воде. Установите фильтрационную систему и минеральный картридж, и уже через несколько месяцев вы увидите результаты такого эксперимента. Дополнительно можно принимать витамины, в которых содержатся нужные вещества. Для этого необходимо пройти обследование и определить, чего именно вам не хватает.

Рацион также влияет на здоровье. Если пить правильную воду и употреблять много жирной и жареной пищи, с организмом вряд ли будет все в порядке. Лучше отдать предпочтение комплексному подходу и сосредоточиться на полезной еде, исключая жарку в большом количестве масла.

Для улучшения пищеварения употребляйте минерализованную воду из артезианских источников, которая считается столовой и рассчитана на определенные медицинские показания. Перед приемом желательно проконсультироваться с лечащим гастроэнтерологом. Такая вода имеет запах и привкус сероводорода или более соленая на вкус.