Як прийти в форму після свят: прості рецепти

Існує вислів: «Ніхто так не потребує відпустки, як людина, яка тільки з неї повернулася». І як тут не погодитися? Після застіль і затяжних святкувань не так легко повернутися у звичайний ритм життя. Та й мало кому вдається не набрати зайвих кілограмів. Ми підготували для вас декілька нескладних правил, які допоможуть швидко повернутися у форму.

Еда 1

1. Не варто мучити жорсткими дієтами. Достатньо виключити зі свого раціону на декілька тижнів цукор, хліб та інші вироби з борошна. Їжте правильну їжу. Здорова їжа буває смачною!

2. Влаштуйте «розвантажувальний» день. Упродовж дня вживайте лише один продукт. Позитивно вплинуть на ваш організм кефір, йогурт, гречка, бурий рис.75a6e1f7f7977b857c6fcb0cd48fce02

3. Пийте воду. Збільште свою добову норму. До води можна давати лимонний сік, огірок, корінь імбиру. Ці інгредієнти пришвидшують обмін речовин і виводять токсини з організму. Щоранку за півгодини до сніданку випивайте склянку води з часточкою лимона. Лимонна кислота сприяє травленню, оскільки стимулює вироблення шлункового соку. Уже через декілька днів ви зможете оцінити стан свого організму і шкіри.

4. Ходіть пішки. Попри уявну простоту цієї рекомендації, піші прогулянки здатні творити чудеса. Вони поліпшують кровообіг, зміцнюють загальний тонус організму, ну і, звичайно ж, позбавляють від зайвих кілограмів.6ec9a75379d2b6d858537f5e2d18d759

5. Сходіть в баню або сауну. Перебування в парильні допоможе вивести з організму токсини та зайву рідину, що, звичайно ж, найкращим чином позначиться на вашій фігурі. Та й відчуття після таких процедур найприємніші.

6. Повертаємося у спортзали, басейни, спортивні майданчики і парки. Чим раніше ми на це наважимося, тим кращий результат отримаємо. Щоб легше було займатися спортом, мотивуйте себе, уявляйте як чудово виглядатимете на пляжі. Оберіть свій від спорту і отримуйте від занять задоволення.

Непростий післясвятковий період і для тих, хто дотримувався посту. Пам’ятайте головне правило - з посту потрібно виходити плавно. Не бажано відразу налягати на м'ясо і ковбаси. Краще почніть з тієї ж риби, кисломолочних продуктів, невеликої кількості нежирної птиці та яєць. Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі. Дієтологи радять випивати склянку теплої води перед прийомом їжі, щоб полегшити роботу шлунку.

Тож давайте любити свій організм і він обов’язково нам віддячить.

форма свята кілограми їжа вода
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
50 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Спорт
Другий рік поспіль представники "Клубу рибалок-аматорів ВП ХАЕС" завойовують кубок Спартакіади зі спортивної риболовлі серед працівників морського транспорту України. На запрошення профспілок Херсонського морського торгівельного порту команда хмельницьких атомників взяла участь у VII Спартакіаді та продемонструвала свої вміння у п’яти дисциплінах, повідомляє інформаційний центр ВП ХАЕС. Загалом у змаганні взяли участь тринадцять команд, серед яких у кожній...
Пригоди
18 серпня о 12:23 до Служби порятунку "101" надійшла інформація про пожежу: загорівся автомобіль "AUDI 80" у с. Довжок Кам'янець-Подільського району. Оперативно до місця події прибув черговий караул 6-ї державної пожежно-рятувальної частини 2-го Державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Хмельницькій області. Вогнеборці за лічені хвилини приборкали полум`я, локалізували пожежу о 12:31 та ліквідували о 12:33, повідомляє 2 Дер...
Суспільство
У рамках комплексу навчань "Спека-2018" військовослужбовці понтонно-мостового батальйону інженерної бригади з’єднали 75-метровим мостом два береги річки Інгулець. Командир батальйону підполковник Руслан Зелінський підкреслив: Визначений особовий склад нашого батальйону підсилений ремонтним підрозділом та підрозділом зв’язку бригади здійснив марш з пункту постійної дислокації до визначеного району для наведення мостової переправи через водну перешкоду і так...
Новини компаній
У Приазов'є російська агресія увірвалася в серпні 2014 року. До цього часу південь Донецької області лише спостерігав за подіями в Слов'янську, Донецьку, Іловайську... У перші місяці російської агресії на фронтах цієї неоголошеної війни панував справжній хаос. Власне, і лінії фронту ніякої тоді не було. Локальні укріплення, блокпости, не пов'язані один з одним. Розрізнені, нечисленні добровольчі підрозділи, невмотивована і деморалізована регулярна армія, н...
Різне
У зв’язку з проведенням 24 і 25 серпня заходів до Дня Незалежності та фестивалю "Остання столиця", у Кам’янці-Подільському буде обмежено рух автотранспорту. Так, перекрито рух автомобілів буде 24 серпня з 16:30 по вулиці Шевченка (на відрізку від вул. Симона Петлюри до вул. Драй Хмари). А також з 17:30 до 22:00 (окрім громадського транспорту) – на площі Польський ринок, повідомляють у прес-центрі міської ради. Обмежать курсування автотранспорту на площі По...
Пригоди
18 серпня о 14:39 до Служби порятунку "101" надійшло повідомлення про те, що в м. Кам’янець-Подільський по вул. Князів Коріатовичів, на території оптового ринку, необхідно звільнити кошенят, які застрягли між двох торговельних кіосків. На місце події прибув черговий караул 5 Державної пожежно-рятувальної частини 2 Державного пожежно-рятувального загону ГУ ДСНС України у Хмельницькій області. За допомогою бензоріза рятувальники розрізали стінку одного з кіо...
Релігія
19 серпня в день Преображення Господнього віруючі Кам'янець-Подільської єпархії вирушили хресним ходом до Почаївської лаври. Як повідомляє кореспондент "СПЖ", учасники хресного ходу почали свій шлях до Почаєва від площі перед кафедральним собором Олександра Невського, в якому була звершена святкова Божественна Літургія. Частина паломників приєднається до вірян в селі Довжок. Звідти після напутної проповіді митрополита Кам'янець-Подільського і Городоцького...
Пригоди
17 серпня о 15:44 на пункт зв'язку 5-ї державної пожежно-рятувальної частини м. Кам’янець-Подільський надійшло повідомлення від 79-річної жінки з проханням надати допомогу у відчиненні вхідних дверей її будинку в с. Довжок на пров. Об’їздному. Жінка тривалий час не могла відчинити двері, а в будинку знаходився її чоловік, інвалід 1-ї групи, повідомляє 2 ДПРЗ ГУ ДСНС України. у Хмельницькій області Негайно до місця виклику було направлено чергове відділення...
Суспільство
Що для українців означає вільна країна? Що вони готові покласти на ваги незалежності? Жителів міста Кам’янець-Подільський знову провокуватиме "Активна Громада" від Інституту "Республіка". Дата: 23 серпня. Час: 12:00. Місце: Європейський сквер. Акція "Зваж свою незалежність" приурочена до Дня народження України. Вона має на меті нагадати громадянам про цінність незалежності та активної участі в побудові своєї громади та країни в цілому. На центральній...